很多mm剛開始減肥都比較迷茫，什么都不知道就開始盲目減肥，結(jié)果到最后不瘦反而胖了都不知道是為什么，在減肥的時候是需要注意很多的，選錯了方法小心適得其反。   1.濫用減肥，在減肥的時候很多mm都在網(wǎng)上看到一些減肥藥，不管三七二十一買回來就吃，根本不考慮有沒有副作用，所謂是藥三分毒，一定要搞清楚。經(jīng)過很多臨床發(fā)現(xiàn)，很多mm服用了減肥藥之后都會導(dǎo)致經(jīng)期紊亂，有的就是經(jīng)期拖后，有的是連月經(jīng)都不來的。因?yàn)檫@些人根本連這些藥的正規(guī)批號都沒有搞清楚就在網(wǎng)上大批大批的買，大批大批的吃，這樣的人很多。而且即使是正規(guī)的，還是不建議使用減肥，減肥是管用，但是是藥三分毒，肯定有一定的副作用，并且減肥是只根不治本的，如果當(dāng)你一旦停止使用減肥藥，不僅僅有大量的副作用，并且減下去的體重會立刻反彈回來。   2.節(jié)食，為了減肥很多mm使出渾身解數(shù)，最常見的就是節(jié)食，大部分的人都認(rèn)為節(jié)食就能瘦，其實(shí)并不是這樣的。長期節(jié)食雖然會在短時間內(nèi)瘦很多，但是身體接下來就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象，并且節(jié)食你不可能節(jié)一輩子，當(dāng)你的身體熱量又恢復(fù)回來還是會長胖的，并且很有可能反彈到比你減肥前還要胖，這樣吃也沒吃好，肥也沒減下去。   3.改變主食，在減肥期間飲食自然是很重要的，不能不吃也不能多吃。我們常見的主食米飯里是含有大量淀粉的，是非常長胖的，如果你想減肥首先就是要改變主食。這個時候很多mm就會想，米飯那么飽腹但是熱量高，認(rèn)為不會有飽腹且熱量低的食物來代替米飯，這個時候就會選擇水果蔬菜來代替。選擇水果蔬菜是沒錯的，但是吃的時候是覺得飽腹感挺強(qiáng)，但是過一會就會出現(xiàn)強(qiáng)烈的饑餓感。其實(shí)粗糧是最時候代替主食的，不僅飽腹熱量也低，再加上粗糧對減肥瘦身也是很有幫助的，比如紅薯、燕麥、紫米等。   在減肥前一定要注意這些，能讓你在減肥的道路上事半功倍的。