很多mm為了減肥做出了很多努力，但是還是不瘦，就開始自暴自棄放棄減肥，但是你真的確定你做對(duì)了嗎？如果減肥失敗，可能是因?yàn)檫@些原因。   1.不愛(ài)喝水，很多mm不喜歡喝水，認(rèn)為在炎熱的夏天就應(yīng)該來(lái)一瓶冰冰涼涼的飲料，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)過(guò)一段時(shí)間后還是會(huì)口干舌燥，這是因?yàn)轱嬃现卸己看罅刻砑觿⒎栏瘎?、色素等?duì)身體不好的東西，再加上飲料含有的糖份都是非常長(zhǎng)胖的，一瓶飲料的熱量可能會(huì)影響你一天的減肥計(jì)劃，但是喝水可就不一樣了。水里不含任何添加劑，不僅非常解渴，對(duì)減肥瘦身也很有幫助。每天晨起一杯水，可以很好的提高身體代謝并且可以幫助體內(nèi)更好的排出毒素。   2.不吃早餐，很多mm為了減肥瘦身把早餐都給省了，這樣是不對(duì)的。在減肥是時(shí)候確實(shí)是要少吃，但是早餐可不能省，因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)一晚上的消耗，體內(nèi)已經(jīng)沒(méi)有食物給身體提供能量了，這個(gè)時(shí)候再不攝入一點(diǎn)食物的話身體會(huì)支撐不住的，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)眩暈，并且還會(huì)降低一整天的新陳代謝，不吃早餐不僅不能幫助減肥瘦身，對(duì)身體健康都會(huì)有傷害。   3.運(yùn)動(dòng)不夠，很多mm在減肥期間只是單單的控制了飲食，這樣效果是不會(huì)很顯著的，單單控制飲食是不會(huì)讓體內(nèi)的脂肪快速燃燒的，想減肥還是要運(yùn)動(dòng)起來(lái)。在夏天可以選擇清涼解暑的水上項(xiàng)目--游泳，游泳是非常燃脂的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，非常適合這炎熱的夏天。   4.不忌口，很多mm都知道在減肥期間飲食的很重要的，但是很多mm每天口中喊著減肥但是還是一樣地吃。在減肥的適合過(guò)多攝入的熱量是非常影響減肥的，在減肥期間盡量不要吃高熱量的炸雞、薯片、零食等，如果不忌口的話根本就瘦不下去的。   這些你都記住了嗎？如果你有以上這幾種情況一定要注意哦!