夏天本來就是非常適合減肥的季節(jié)，因為天氣的炎熱身體的代謝就會隨之增高，并且這種炎熱的天氣會影響胃口，可以少攝入很多的熱量?，F(xiàn)在真是三伏天了，想減肥瘦身的mm可要抓緊了。   三伏天是一年中最熱的時候，這個可是最時候減肥的時候，代謝提高，這個時候適當?shù)倪\動再加上飲食的控制，在三伏天瘦個幾斤絕對是沒有問題的，想減肥的你還在等什么呢？趕快一起心動起來吧!   1.少吃冷飲，夏天是吃冷飲和雪糕的季節(jié)，很多mm在沒事的時候都喜歡吃一根雪糕，非?？诳实臅r候也會首選冷飲，冰冰涼涼的很舒服，舒服是舒服了但是你還想減肥嗎？夏天的標配確實就是冷飲冰淇淋，但是市面上的冷飲和冰淇淋大多都是高糖高熱量的食物，減肥的mm可一定要遠離。并且在三伏天正好是排寒濕的時候，這個時候吃冷的對身體健康是會有影響的。   2.適當運動，夏天運動不僅能提高身體的散熱能力，還能促進身體的新陳代謝所謂“冬練三九，夏練三伏”。最適合夏天的運動莫過于游泳了，游泳不僅能*降暑，還是很消耗脂肪的無氧運動，這樣就不要頂著炎熱的大太陽出去跑步和炎熱的健身房了，不僅能減肥還能降暑，這個運動簡直不要太適合夏天。   3.三餐按時吃，炎熱的夏天難免會影響胃口，很多mm在該進食的時候不吃，但是晚一點還是會餓，這樣就不經(jīng)意間推遲了進食的時間。三餐一定要記得吃，但是在減肥瘦身期間可以適當?shù)纳俪砸稽c，攝入過多的熱量難免還是會影響減肥瘦身的效果。   4.多喝茶，茶是可以幫助體內(nèi)消化食物的，并且還有燃燒脂肪的作用，在夏天沒事的時候可以靜下來喝喝茶，心靜自然涼。   想減肥的mm可千萬別猶豫，抓住這減肥的好季節(jié)“瘦一夏”。