夏季是秀身材的好季節(jié)，但又是很多mm苦惱的季節(jié)。夏天其實(shí)是減肥瘦身的好季節(jié)，快來(lái)跟著曼姿纖體小編一起瘦“瘦一夏”吧。   1.生活規(guī)律，想減肥瘦身一定要做到生活規(guī)律。所謂的生活規(guī)律就是：早睡早起、三餐按時(shí)吃、不長(zhǎng)期躺坐著。首先一定不要熬夜，熬夜是會(huì)影響身體健康降低新陳代謝的，并且在早晨早起運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥瘦身非常有幫助的。早晨可以選擇晨跑，可以很好的提高代謝燃燒脂肪，運(yùn)動(dòng)完后喝一大杯溫開水，不僅增強(qiáng)代謝還可以促進(jìn)體內(nèi)*。   2.控制飲食，在減肥瘦身的時(shí)候，吃是很重要的，如果不小心多吃了什么高熱量的食物，第二天一定會(huì)漲重。很多mm認(rèn)為減肥不吃就能瘦，其實(shí)并不是如此，過度節(jié)食只會(huì)導(dǎo)致減肥失敗后反彈。在減肥瘦身的時(shí)候只要做到早吃好，中吃飽，晚吃少并且做到除正餐以外的零食和一些高熱量的食物。這三餐內(nèi)最需要注意的就是晚餐，因?yàn)橐坏酵砩鲜巧眢w代謝最低的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃得太多的話只會(huì)因?yàn)閿z入過多熱量無(wú)法代謝導(dǎo)致長(zhǎng)胖，在晚上盡量不要選擇主食，吃一些單一的水果和蔬菜就好了，水果和蔬菜都是熱量低脂肪低并且含有豐富維生素的食物，吃到撐都不會(huì)長(zhǎng)胖。   3.堅(jiān)持，在減完肥后一段時(shí)間不要突然的暴飲暴食，因?yàn)樵跍p肥瘦身的時(shí)候保持好的良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣突然被打破的話是不好的。突然的暴飲暴食會(huì)撐大胃囊，讓你食欲變得更大，慢慢地吃的越來(lái)越多最后只會(huì)反彈。   在減肥瘦身的時(shí)候記住這幾點(diǎn)，對(duì)減肥有很大的幫助。