很多剛開始減肥的mm不知道從何做起，想減肥卻有心無力，今天曼姿纖體小編來告訴大家在減肥瘦身的過程中應(yīng)該注意什么。   1.減肥目標(biāo)，首先你要決定好你到底打算減多少斤，并且是自己能夠達(dá)到的目標(biāo)，不然定了也沒有什么用，這樣就不會(huì)因?yàn)槁o目的的減肥到最后減肥失敗。比如一周瘦幾斤，一個(gè)月瘦幾斤，不然漫無目的地減肥是很容易失敗的。   2.不要節(jié)食，想減肥瘦身一定不能選擇節(jié)食。首先節(jié)食很難堅(jiān)持下來，并且非常的傷害身體健康，長(zhǎng)期節(jié)食是會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良并且會(huì)出現(xiàn)眩暈的反應(yīng)。就算依靠節(jié)食減肥瘦下來了，那也不會(huì)太長(zhǎng)久的，因?yàn)槟悴豢梢砸惠呑硬怀燥埐怀詵|西，只要恢復(fù)飲食，那些瘦下去的體重都會(huì)漲回來的，因?yàn)樵诠?jié)食過程中身體的新陳代謝是會(huì)下降的，所以后期恢復(fù)飲食食物無法被快速代謝掉，只能在體內(nèi)被反復(fù)吸收導(dǎo)致長(zhǎng)胖，所以想減肥千萬不能選擇節(jié)食減肥。    3.多喝水，在減瘦身的時(shí)候記住要多喝水，尤其是早上早起的時(shí)候。在早上早起吃早餐前喝一大杯水可以很好的提高身體的新陳代謝，并且可以促進(jìn)體內(nèi)*，對(duì)減肥瘦身是很有幫助的。   4.定期稱重，每天在早上或者晚上睡覺前稱一下，讓自己每天心里都有一個(gè)數(shù)，如果瘦了就要繼續(xù)加油，如果漲了就要想想今天是不是吃的太多或者錯(cuò)吃什么高熱量的食物了。   5.運(yùn)動(dòng)，想減肥一定不要長(zhǎng)期坐著或者躺著，要適當(dāng)起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。不一定要強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)，適量的起來活動(dòng)活動(dòng)筋骨，散散步，走一走什么的，不是很容易囤積腹部和腿部脂肪形成“游泳圈肚”和“大象腿”。   以上這五點(diǎn)記牢了嗎？很多剛開始減肥瘦身的mm不要認(rèn)為減肥瘦身很難，其實(shí)只要做到早吃好，中吃飽，晚吃少，不吃零食和多運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就瘦下來了。