夏天是露身材好季節(jié)，很多mm雖說瘦下去了，但是還是看著很胖，體重掉下去了但是身材還是顯得臃腫，這個(gè)時(shí)候你就要注意了給自己的身材塑形了，讓身材變得更加完美。   1、麒麟臂要甩掉，夏天天氣炎熱，為了涼快都是要露胳膊露腿的，但是很多的mm就因?yàn)閾碛小镑梓氡邸倍鄲?，手臂過于粗穿什么衣服都不好看，明明是可以穿小裙子的好季節(jié)，但是因?yàn)槭直鄞种荒艽挻蟮男渥拥囊路?。這個(gè)時(shí)候你就可以做一些關(guān)于手臂的運(yùn)動(dòng)，比如舉鐵，這樣不僅能瘦手臂還能幫助減肥，一舉兩得。小編提醒大家，記得在運(yùn)動(dòng)后給手臂做一些簡單的按摩，不然小心肥肉變肌肉，那樣就很難減下來了。   2、告別背部贅肉，手臂有肉是很讓人苦惱的事情，同樣的背上肉多也是很影響美觀的。雖然穿著衣服遮住了，但是只要穿修身的衣服背上的肉就會(huì)顯出來，就像背上有幾座山一樣。瘦背的有氧運(yùn)動(dòng)小編推薦大家可以做平板支撐，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以說對(duì)減肥瘦身都是很有幫助的，因?yàn)樗\(yùn)動(dòng)了身體的很多部位，不僅僅的背部，手臂和大腿都能運(yùn)動(dòng)到。   3、丟掉水桶腰，像水桶腰大多都是上班族的苦惱，因?yàn)殚L期坐著很少運(yùn)動(dòng)，所以很容易形成水桶腰，但是想瘦下來也是很簡單的。在辦公室不要長期坐著，過一會(huì)可以站起來走動(dòng)一下，看看窗外的風(fēng)景，還有可以在回家后做仰臥起坐，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可是很瘦腹部的。   4.趕走大象腿，腿粗是很多mm的煩惱，夏天也只能穿長裙擋住，但是主要還是要瘦下來。有大象腿的mm可以嘗試著每天做深蹲和騎自行車，但是記住不要太過度運(yùn)動(dòng)，不然小腿很容易變成肌肉。   希望這些能幫到一些正在減肥的mm，這個(gè)夏天一起瘦瘦瘦。