很多人因為飲食沒有節(jié)制，想吃什么吃什么，所以導致體重飆升，然而在減肥的過程中難免會有嘴饞的時候，那該怎么辦呢？這個時候就可以選擇一些低熱量的食物來解解饞，千萬別選擇高熱量的炸雞薯片等零食，不然你是不可能瘦的。   1.無糖餅干，無糖餅干相對與其他的餅干來說是屬于低熱量的食物了，但是口味當然還是沒有普通的餅干好吃，畢竟是低熱量無糖的食物。在吃餅干的時候可以喝一點水或者純牛奶一起吃，這樣就很有飽腹感，對正在減肥的胖mm再好不過了。   2.酸奶，酸奶里面含有很多豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸道的消化和吸收，可以很好的幫助脂肪快速分解，還可以預防*，防止體內的毒素堆積。小編建議在選酸奶的時候選擇一些純酸奶，不要買一些帶口味的酸奶，不然熱量就升上來了。   3.全麥面包，全麥面包比白面包的營養(yǎng)價值高的多，含有豐富的粗纖維、維生素、鋅、鉀等礦物質，營養(yǎng)價值很高的。在減肥的時候可以把這個當做早餐食用，再配上酸奶，并且飽腹感極強。在超市里的全麥面包一般都不是全麥的，都加了一些讓口感好的東西，在選面包的時候小編建議可以到專門的面包店去看看。   4.麥片，燕麥含有大量膳食纖維，而且還低脂肪，含有很多維他命和礦物質，營養(yǎng)也是很豐富。而麥片可以搭配這脫脂牛奶一起食用，一些上班族很適用，簡單又方便而且還增加營養(yǎng)，含有飽腹感，可以很好的抵抗饑餓。   這下你還怕減肥期間嘴饞不知道吃什么嗎？