很多mm認(rèn)為每天只要控制進(jìn)食量就可以了，比減肥前少吃就可以了，但是會發(fā)現(xiàn)不僅不瘦反而還胖了，你知道這是為什么嗎？   所有的食物的熱量都不是一樣的，當(dāng)你還是和減肥前一樣吃高熱量的食物就算再怎么控制飲食量也是沒有用的，在減肥的過程中很多mm都會因?yàn)闇p肥而少吃，但是吃的都是高熱量的食物，這樣不僅不瘦反而很容易就餓了，所以才會不僅不瘦反而還會胖。在減肥的時(shí)候可以選擇這些食物，怎么吃都不會容易長胖，低熱量還飽腹，一舉兩得。   1.玉米，玉米相信大家都吃過，玉米含有大量的粗纖維，還能增強(qiáng)體內(nèi)腸道的蠕動，可以很好的幫助減肥。玉米可以在減肥期間做早餐吃，簡簡單單蒸熟就能吃了，一般早吃一個(gè)就差不多了，方便省時(shí)吃得飽還減肥，對于一些早上沒時(shí)間的上班族最方便不過了。     2.燕麥，燕麥含有可溶性纖維，可以讓身體吸收食物的營養(yǎng)時(shí)間變長，就是阻礙吃下的熱量被身體快速吸收，這樣就不容易胖。燕麥加純牛奶喝很有飽腹感，可以有效的減少其他食物的攝入，并且燕麥還可以促進(jìn)腸道蠕動和新陳代謝，讓攝入的熱量更好的被代謝掉，還有降低體內(nèi)膽固醇的作用。   3.火龍果，火龍果不僅含有豐富的營養(yǎng)成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經(jīng)常食用不僅有益健康，還具有預(yù)防*的作用，這是因?yàn)榛瘕埞泻邢∮械闹参镄缘鞍祝?dāng)這種物質(zhì)與人體中的重金屬離子結(jié)合后，可以起到*的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都市女性減肥養(yǎng)顏?zhàn)罾硐氲氖称贰?nbsp;  4.香蕉，香蕉對于一些在減肥瘦身過程中*的mm很有幫助，香蕉可以很好的幫助體內(nèi)排出毒素，潤腸*。   總體來說粗糧和水果都是屬于低熱量并且怎么吃都不容易胖的食物，但是需要注意的是一些水果含有大量的果糖，所以盡量不要選擇一些偏甜的水果，防止熱量上升，影響減肥。